内容要点：1、女人的胸肌怎么练2、女生练胸会变小吗?怎么练?3、怎么练胸肌的锻炼方法分享女人的胸肌怎么练1、扩胸式；双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。夹肩式：动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。2、双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿保持不动...

内容要点：1、女性怎么练胸肌体形2、女生要如何进行力量性的锻炼3、哪些动作是练习胸部肌肉的?4、想要练好胸大肌,哪几个动作帮你正确练胸,有效增大胸围?5、女生练胸会变小吗?怎么练?6、新手练胸,必须学会哪些动作?女性怎么练胸肌体形爬绳 你会觉得这不是一个锻炼胸部的运动，但爬绳可以为胸肌提供新的要求。胸部卧推可引起肌腱炎，所以混合起来做推拉运动是很非常好的，先做一些窄握下拉，然后爬绳。因为肩已经是弯曲...