内容要点：1、女生减肚子最有效的运动方法2、女生腰腹怎么练?3、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?女生减肚子最有效的运动方法另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。减小肚子最有效的运动方法 居家减肚子运动 动作一：双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。跳绳是一种极为有效的...