内容要点：1、怎样加强腰部力量?2、做什么运动锻炼腰部力量3、怎样锻炼腰部力量4、成人如何练习下腰怎样加强腰部力量?仰卧起坐：躺在地上，双手交叉放在胸前或头后，用腹肌力量将上半身抬起，再慢慢放下。重复多次。俯卧撑：手臂与肩同宽，手掌朝下，身体保持一条直线，缓慢下降至胸部接近地面，再推起。重复多次。侧卧抬腿：侧卧在地上，一只手放在头旁，另一只手放在身体前方地面上支撑身体。仰卧起坐也能够有效锻炼...