内容要点：1、女生练腹肌最快最有效的方法是什么2、为什么健身练背女生为什么要练背呢3、女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?女生练腹肌最快最有效的方法是什么1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌女生练腹和背，就要先消耗体内多余的脂肪女生练腹和背，特别是腹部的脂肪女生练腹和背，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发...

内容要点：1、女生练腹肌的方法2、6个小动作瘦全身3、女生腰腹怎么练?4、为什么健身练背女生为什么要练背呢女生练腹肌的方法直立交替踢腿，练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。左右交替体侧屈，练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内...