内容要点：1、一般情况下,练出腹肌需要多久呢?2、女生最短多长时间可以练出腹肌3、练出腹肌需要多久4、练腹肌要多久一般情况下,练出腹肌需要多久呢?1、练腹肌所需女生练腹肌多久见效的时间是比较长女生练腹肌多久见效的女生练腹肌多久见效，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可锻炼...

内容要点：1、女生练腹肌要多久?2、女生最短多长时间可以练出腹肌3、练腹肌要多久4、女生练腹肌对健康有好处吗?这个过程要注意什么?5、练出腹肌需要多久女生练腹肌要多久?这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了。内胚型体质女生练腹肌多久见效的人一般体脂高女生练腹肌多久见效，难以练腹肌，还有练腹肌前最好先减脂，减脂周期一般是45天。其实，体脂率高于百分之十女生练腹肌多久见效的人练腹肌前都最好先减...

内容要点：1、女孩子练腹肌多久见效2、一般情况下,练出腹肌需要多久呢?3、女生多久可以练出腹肌4、锻炼多久才可以有明显的腹肌?5、女生腹肌多久能练出来:这个动作配合卷腹效果6、女生怎样练腹肌,练多久才能练成,求大神赐教。女孩子练腹肌多久见效外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的，有的可能一两个月见效，有的可能一个星期就见效。中胚型体质的人体脂也比较低，有结实的肌肉结构，适合练腹肌，因此有人把中胚型体...