内容要点：1、女生练腹肌撕裂者腰会变粗吗2、女生可以练腹肌撕裂者吗3、初学者(女生)怎样练腹肌撕裂者比较好女生练腹肌撕裂者腰会变粗吗没有减脂，脂肪下面的肌肉大了，所以腰围就大了。你说练腹肌撕裂者练到腰变粗..就好比我我想练跑步，但是不想跑的和博尔特一样快... 腹外斜肌不是一个简简单单的平板和腹肌撕裂者就能练出来的..该练就锻炼吧。你的强度绝对达不到变粗的标准的减脂只有有氧，每天跑步5km+，坚持3个月...