内容要点：1、练腹肌要多吃什么食物2、我想在家中练胸肌和腹肌,应如何饮食和有效锻炼?3、准备健身,想在两个月内把腹肌练出型。求大手帮助制定一下健身计划和时间...4、关于腹部肌肉的锻炼与饮食练腹肌要多吃什么食物1、练腹肌期间女生练腹肌饮食计划，推荐食用高蛋白、低脂肪女生练腹肌饮食计划的食物。详细解释：高蛋白食物 蛋白质是肌肉生长的重要营养素。在锻炼腹肌的过程中，身体需要蛋白质来修复和增长肌肉。因此...

内容要点：1、高考结束,女生应该这样安排减脂练腹训练计划?2、求腹部减脂计划,包括运动饮食和休息。3、关于腹部肌肉的锻炼与饮食4、准备健身,想在两个月内把腹肌练出型。求大手帮助制定一下健身计划和时间...高考结束,女生应该这样安排减脂练腹训练计划?有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，建议女性进行长时间低强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等，每周进行3-4次，每次30-60分钟。 健身训练：针对腹部肌肉的训练...

内容要点：1、瘦子练腹肌一天吃什么2、准备健身,想在两个月内把腹肌练出型。求大手帮助制定一下健身计划和时间...3、练腹肌要多吃什么食物瘦子练腹肌一天吃什么1、市面上的益生菌也不贵，一盒价格大概在四五十块钱，可以吃一个多月，还是比较划算的。 建议一周七天，一三五每天饭后半小时服用益生菌即可，不需要每天都补充益生菌，反而会过量。 坚持有氧跟无氧训练 要知道增肌跟长肌肉这件事不是一两天就可以完成的，...