内容要点：1、练腿和什么部位一起练2、高考结束,假期大基数女生减脂,零基础怎么练?3、女生腿部力量训练技巧练腿和什么部位一起练1、在训练腿部肌肉时，建议同时训练臀部和核心部位，这样可以更全面地锻炼身体。臀部训练可以激活大腿和臀部肌肉，同时可以增强稳定性和改善姿势，以免受伤。常见的臀部锻炼包括深蹲、硬拉、单腿臀桥等。核心部位的训练可以提高身体的稳定性和平衡能力，同时减少腰椎受力，有助于防止腰部...