内容要点：1、女生用腿外展内收器,锻炼效果明显吗?2、女生健身房下半身怎么练器械3、健身房练腿的器械有哪些?4、想锻炼腿部,选择什么健身器材比较合适?女生用腿外展内收器,锻炼效果明显吗?1、总之，根据自身情况合理利用器械，效果还是不错的。2、首先，让我们理解什么是内收。内收，就是肢体朝向身体中心线的动作，如手臂两侧放下或腿部侧向弓步后收回到身体两侧。这不仅能激活肩部的胸肌和冈下肌，对大腿内侧的内收...