内容要点：1、怎样锻炼可以提臀?2、女生健身时的动作推荐3、臀部两侧凹陷,可以通过训练练凸吗?4、女生如何练出翘臀(方法)?怎样锻炼可以提臀?如何练出可爱臀部剪刀踢腿踢出提臀平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，左脚脚踝搭在右脚脚踝上，双手自然放在身体两侧成准备姿势。深呼吸，借助腹部力量，双脚向前抬起，使臀部完全远离地面。单脚站立提膝 站立，单膝提起，双手抱住，用力尽量往胸前抱，另一条腿...