内容要点：1、女生练臀都有哪些标准动作?2、女生如何练出翘臀3、女生为什么要多练臀,你知道吗?什么魅力女生练臀都有哪些标准动作?双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使你的臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就翘臀。...