内容要点：1、壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训2、50岁的女性可不可以壶铃训练?3、壶铃双手摆动怎么做壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训哑铃的训练变化多于壶铃，壶铃的动作大多哑铃都是可以做的，所以更适合家中训练使用。而且很便宜。如何选择适合自己的器材 综上所述，壶铃和哑铃两种训练器材各有优劣，应该根据自己的训练需求来进行选择。如果您的练习目标是更加注重核心肌肉的训练，或是希望通过一些较为高难度...

内容要点：1、女士练臀8kg壶铃合适吗2、壶铃练臀可以天天练吗3、假期翘臀训练壶铃练出蜜桃臀女士练臀8kg壶铃合适吗合适女生练臀壶铃的。根据查询体能网得知女生练臀壶铃，一般来说女生练臀壶铃，中等身材的健康女性，应该从8公斤重的壶铃开始做训练（男性的话是12公斤）。女生练臀壶铃我的身高是157公分，体重47公斤左右，刚开始练壶铃时（之前几乎没有认真做过运动和重量训练），就是从8公斤练起，一直到现在使用12公...

内容要点：1、壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训2、50岁的女性可不可以壶铃训练?3、女性练壶铃有什么好处?壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训哑铃的训练变化多于壶铃，壶铃的动作大多哑铃都是可以做的，所以更适合家中训练使用。而且很便宜。如何选择适合自己的器材 综上所述，壶铃和哑铃两种训练器材各有优劣，应该根据自己的训练需求来进行选择。如果您的练习目标是更加注重核心肌肉的训练，或是希望通过一些较为高难...