内容要点：1、练臀的好处和坏处2、练臀对女性的好处3、健身教练之性感的苹果臀4、为什么每次去健身房都发现里面的女生永远在练臀?5、练臀的好处练臀的好处和坏处练臀女生练臀好处的好处之一是能够加强心肺功能。在进行深蹲等练习时女生练臀好处，随着动作的逐渐加深，呼吸也会变得更为急促和深入，这种有规律的呼吸训练有助于提升心肺耐力。练臀可以增强腿部力量，这对整体力量水平的提升至关重要。腿部力量是全身力量...