内容要点：1、女生想要臀部变大一点,紧实,除了手术外,有什么运动项目可以帮助的...2、女生练臀部的最好方法3、女生怎样让跨变宽?4、平时没有时间去健身房,应该如何锻炼自己的臀部线条?5、蜜桃臀怎么练女生想要臀部变大一点,紧实,除了手术外,有什么运动项目可以帮助的...1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，...