内容要点：1、哪些臀部训练动作能够改善臀型练出翘臀?2、为什么每次去健身房都发现里面的女生永远在练臀?3、练好臀部肌肉,究竟会有哪些好处?哪些臀部训练动作能够改善臀型练出翘臀?1、躺着踢脚。平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。坐着抬臀。正坐在椅子1/3处，身子保...