内容要点：1、女生练哑铃可以瘦手臂吗2、女生在健身房怎么练手臂比较好?3、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?女生练哑铃可以瘦手臂吗然而，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑等动作，每个动作做三组，每组15到20次。练哑铃能瘦手臂，但前提是长期坚持这种瘦手臂的方法，这样...