内容要点：1、哪些动作可以练出马甲线?腹肌和马甲线的区别2、女生如何练出马甲线3、女生马甲线一般多久可以练出来哪些动作可以练出马甲线?腹肌和马甲线的区别1、一样的，马甲线也是腹肌的一种形态，都是锻炼腹肌。只不过一般人是先有马甲线，继续练下去会出腹肌。而且，两者强度不一样，只是腹肌要求强度更大而已。2、腹肌比马甲线更容易练。腹肌的锻炼方法较为多样。锻炼腹肌的动作有很多，如卷腹、仰卧起坐、俄罗斯...