内容要点：1、女生马甲线锻炼方法2、女生练马甲线的运动怎么做3、怎样练马甲线女生最快4、如何练出马甲线一个月女生马甲线锻炼方法仰卧交替：把双手放在颈后，双腿弯曲，单腿交替蹬出，蹬出的腿要和地面有一定距离，但是不能太高。撑地伸腿：使用前臂撑地，让前臂和上臂呈90度角，脚尖点地，身体呈直线，稍微抬起臀部，收紧腹部，停留3秒钟，接着保持左脚尖点地状态，往上抬右脚，停留5秒。动作二：反向卷腹。动作要领...