内容要点：1、想要玩转器械龙门架,哪些训练模式能练遍全身?2、龙门架夹胸连第一片都夹不动,做3组4个就喘的不行,太菜了,是不是需要...3、做龙门架夹胸时,注意哪些训练技巧能让训练更有效果?4、龙门架练肩的动作要点有哪些?想要玩转器械龙门架,哪些训练模式能练遍全身?一般想要练遍全身，可以做一些低位斜拉、大飞鸟夹胸、龙门架绳索下拉等训练模式都是可以锻炼很多肌肉群的。平时锻炼的时候一定要坚持，再加上平时的饮...