内容要点：1、怎样增加体力和耐力2、求一份女生篮球训练的详细计划?包括基本的训练跟体能训练。3、我12,女,给个100,200米训练计划,2个月的。(100米已答14秒)4、求一份详细的体能训练计划5、最有效的耐力训练方法6、求一整套锻炼耐力的计划怎样增加体力和耐力1、提高耐力方法： 饮食要健康均衡。食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力和体力。 ...