内容要点：1、怎样增加体力和耐力2、求一份女生篮球训练的详细计划?包括基本的训练跟体能训练。3、我12,女,给个100,200米训练计划,2个月的。(100米已答14秒)4、求一份详细的体能训练计划5、最有效的耐力训练方法6、求一整套锻炼耐力的计划怎样增加体力和耐力1、提高耐力方法： 饮食要健康均衡。食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力和体力。 ...

内容要点：1、对于矮个子女生来说,跑800米用什么姿势和方法跑才好2、初中女生怎样练习跑800的耐力?3、耐力训练有哪些4、耐力训练12个动作对于矮个子女生来说,跑800米用什么姿势和方法跑才好1、姿势 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少...

内容要点：1、女生做什么运动可以增强体力?2、初中女生800米耐力跑的技巧3、耐力训练12个动作4、初中女生怎样练习跑800的耐力?5、对于矮个子女生来说,跑800米用什么姿势和方法跑才好6、最有效的耐力训练方法女生做什么运动可以增强体力?1、游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种 运动对骨骼和关节的损伤较少。2、女生想要快速增...