内容要点：1、如何提高我做仰卧起坐的速度2、助木举腿是什么3、小区里像梯子一样竖着的那个健身器叫啥4、立木举腿怎么做(为了练跳远)如何提高我做仰卧起坐的速度怎样提高仰卧起坐个数 10秒钟训练。要求保持较高的速度，重复多组，保证每组最高值接近。20秒训练。提高的爆发力，在保证动作质量的前提下，最好能突破25个。30秒训练。是在训练20秒的基础上有了进步进行的提高训练，要求能突破35个。45秒训练。这45秒主要...