内容要点：1、女生练哑铃可以瘦手臂吗2、女生在家里可以做什么力量训练?3、假期女生要练背不然气质上压倒所有人4、女生练肌力需要注意哪些事项?女生练哑铃可以瘦手臂吗然而，单纯女生肌力训练的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为女生肌力训练了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑等动作，每个动作做三组，每组15到20次。练哑铃能瘦手臂，但前提是...