内容要点：1、女生要想练出肌肉要多长时间??~~2、女的锻炼腹肌容易吗,要怎么练,练多久0-03、如果是去健身房,坚持去多久能练出漂亮的胸肌腹肌和手臂上的肌肉女生要想练出肌肉要多长时间??~~1、因人而异。皮质薄，干性皮肤的人显形比较快，一般要是练习一个部位的话，每次练习完会充血，看起来很大，但不久会恢复，而维度真正增大一般一两个月就会出现，这时你会发现你一用力肌肉明显变硬，棱角也出来一些。2、营养补充...

内容要点：1、出现胸肌和腹肌一般要练多久?2、女的锻炼腹肌容易吗,要怎么练,练多久0-03、女生多久能练出腹肌4、女生力量训练多久才能看出效果出现胸肌和腹肌一般要练多久?1、比如说本来身材比较匀称的人，如果每隔三天左右练一次腹肌的话，那么练出腹肌的时间大概是需要三个月左右就可以看出明显的四块腹肌，想要练出六块腹肌，甚至八块腹肌可能需要半年左右的时间。2、训练间歇时间对肌肉的修复十分重要，同时肌肉恢...