内容要点：1、女生在家做的力量训练2、在家中有哪些健身方法?3、女生腿部肌肉训练方法4、女生怎么在家进行力量训练5、我是女生。很想练胳膊。没有哑铃。平时做做俯卧撑。仰卧。家里有那种...6、怎么在家练腹肌女生在家做的力量训练俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲...