内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、减肚子瑜伽动作3、瘦肚子的睡前瑜伽动作4、减肚子肉最快八个动作5、哪些瑜伽动作减肚子女生腹部锻炼9个动作女生腹部锻炼9个动作2： 单腿伸展练习锻炼部位：腹部动作1：身体仰卧，胸部向前弯曲，弯曲双腿，臀部和膝部各呈90度角，绷直双腿，双手轻轻地放于膝盖顶端，固定尾骨，将肚脐紧紧地贴向脊椎。仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠...