内容要点：1、女生多长时间可以练出腹肌2、假期女生瘦腰瘦肚子计划3、女生腹部锻炼9个动作4、女生怎么运动才能快速减掉肚子上的肥肉女生多长时间可以练出腹肌1、女生大概两三个月能练出来腹肌。身体平躺床上女生肚子锻炼，合并双腿女生肚子锻炼，用腹部力量驱使双腿抬起，抬到与床面保持垂直，再用腹部力量控制双腿缓慢落下，整个动作不要利用惯性和重力。仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头...