内容要点：1、如何更好的锻炼大腿股四头肌?2、股四头肌训练动作3、大腿前侧股四头肌比较壮怎么办?4、如何区分股四和臀大肌训练?如何确定脚尖方向?如何更好的锻炼大腿股四头肌?蹲马步：目的是练习股四头肌大部分肌群的力量。姿势同中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。患者两腿分开女生股四头肌过于发达，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据...