内容要点：1、女性想要曼妙身材,该如何练背?2、女生肩膀宽,壮,怎么能让肩膀变平?3、女生肩膀宽背厚怎么练出魔鬼身材?女性想要曼妙身材,该如何练背?瘦背美背的动作瘦背美背动作一：猫弓背式跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5——10秒。呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5——10秒。脚掌贴地前伸坐立在软垫上，双手握拳腹部收紧左右旋转上半...

内容要点：1、女生肩膀宽背厚怎么练出魔鬼身材?2、肩膀后背怎么减?怎样可以减肩膀的后背?3、新手怎么瘦肩背?4、女性想要曼妙身材,该如何练背?5、女生肩膀宽,壮,怎么能让肩膀变平?女生肩膀宽背厚怎么练出魔鬼身材?游泳：游泳是一项全身运动，尤其适合瘦背和肩膀。通过双臂的滑动，可以有效锻炼背部肌肉。游泳前后做好热身和保暖工作，以提高减肥效果。 使用哑铃：担心肩膀变粗？其实，适当使用哑铃可以有效瘦肩。哑铃锻...