内容要点：1、假期4个动作打造直角肩2、瘦背部和肩膀的瑜伽,瑜伽瘦背动作3、宅家健身,七个哑铃动作快速瘦手臂+瘦肩背!4、肩宽背厚女生做什么运动可以减掉背上肉啊5、女生怎么锻炼一字肩6、女性想要曼妙身材,该如何练背?假期4个动作打造直角肩1、对镜头露出甜美女生肩背锻炼动作的笑容 带王冠可以增加公主感哦 色彩鲜艳的蛋糕比较上镜 拍照的时候可以不看镜头 往旁边看 捂嘴笑，低头。拿起蜡烛，放在脸庞。假装点蜡烛，...

内容要点：1、4个小动作缓解肩背压力2、女性想要曼妙身材,该如何练背?3、新手怎么瘦肩背?4个小动作缓解肩背压力方法一女生肩背锻炼：支撑交替摸肩膀 首先支撑在瑜伽垫上女生肩背锻炼，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背 双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。撑墙挺腰 面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部...