内容要点：1、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)2、女生肩膀窄怎么练宽3、天生双肩窄,如何锻炼使起其变宽4、我的肩膀很窄,怎样使肩膀变宽.5、感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)1、想要在家快速把肩练宽，这里有五个简单实用的方法供你参考。首先，关注三角肌中束的训练，因其体积小、发展潜力有限，短时间内就能看到效果。在家训练，不需要复杂...

内容要点：1、天生骨架小肩膀窄能练宽吗?应该如何锻炼?2、女生肩膀窄怎么练宽3、肩部太窄撑不起衣服,如何打造浑厚宽阔的肩部?4、天生双肩窄,如何锻炼使起其变宽5、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)6、肩膀比较窄,现在在健身,可以起到加宽肩膀的效果么?天生骨架小肩膀窄能练宽吗?应该如何锻炼?这就需要先锻炼两个部位了，一个肩膀，而是胸肌！肩膀可不要小看了肩膀，一个人肩膀宽会让他看起来更加的有安全...