内容要点：1、女生怎么练一字肩2、瘦肩膀和后背的动作3、女生肩膀宽,壮,怎么能让肩膀变平?4、女生肩膀宽背厚怎么练出魔鬼身材?女生怎么练一字肩1、合掌运动 早上醒来女生肩膀锻炼，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样女生肩膀锻炼的动作要做三套。2、正确女生肩膀锻炼的走路姿势女生肩膀锻炼：有很多女生肩膀锻炼的...