内容要点：1、感觉自己的肩部总是不太饱满,应该怎样加强训练呢?2、怎样才能安全健身避免肩部受伤呢?3、肩部塑性训练怎么做侧平举4、哪些动作能快速增强肩部力量,让三角肌更有型?5、作为女生要怎样才能有效锻炼到胸部,肩部和背部线条?感觉自己的肩部总是不太饱满,应该怎样加强训练呢?所以当你感觉肩关节在训练时有隐痛时，应该立即停止大重量训练，让肩部休息一段时间，在休息这段时间，多做一些肩关节功能恢复加强训练...