内容要点：1、...只是训练我的肩部,还有哪些动作可训练肩部?2、大部分女生都逃不过的斜方肌,三个动作消除斜方肌,拥有完美线条_百度...3、让肩膀更厚更宽的四个技巧,要是早就这么练,三角肌会大一圈...只是训练我的肩部,还有哪些动作可训练肩部?1、樊振东坦言：擦墙动作很正常，只是训练我的肩部，想要训练肩部的话可以去训练可以安排站姿实力推，在站好之后用杠铃进行推举，是能够训练肩部的力量，还能够让整个人的核心...

内容要点：1、想练就饱满肩部,选择哪些哑铃动作最有效?2、如何使用哑铃锻炼可以使肩部变宽3、肩部肌肉如何用哑铃锻炼?4、哑铃如何锻炼肩部肌肉5、女子哑铃经典8个动作想练就饱满肩部,选择哪些哑铃动作最有效?1、哑铃侧平举对于自己三角肌中束而言是一个不错的动作，哑铃侧平举是一个独立动作，可以更好的让肌肉协调发展，尤其是当肌肉不平衡，是可以通过侧平举来使肌肉更加平衡。虽然复合动作对于肩膀的发展很重要，但...