内容要点：1、女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?2、臂围不理想,有哪些臂屈伸类动作,可以训练好肱三头肌的?3、《女性形体健美---系统训练》女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?1、绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。2、首先，了解肱三头肌的位置及其收缩动作，这将帮助你选择合适的运动来锻炼它。 侧平拉：这种...