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内容要点：1、我是位15岁女生,我早就发现自己有肱二头肌了(已经有施瓦辛格的那么大了...2、女生有肱头肌怎么办?3、女生手臂有肌肉怎么减我是位15岁女生,我早就发现自己有肱二头肌了(已经有施瓦辛格的那么大了...肱二头肌是相对来说难练的部位之一，如果想变成施瓦辛格那样，按每个月增加一厘米的算法，施瓦辛格是50多，你最少要练30年。 二头各种弯举。LZ，施瓦辛格前半生可都是浸淫在健身里，其实要长大肌肉块并不难...