内容要点：1、功能性训练是什么?功能性训练是有氧运动吗?功能性训练动作都有哪些?2、功能性训练经典动作是什么3、什么叫功能性训练4、功能性训练包括哪些训练5、功能性训练动作有哪些功能性训练是什么?功能性训练是有氧运动吗?功能性训练动作都有哪些?1、功能性训练的定义：功能性训练是指在开始正式健身运动之前，进行的一系列简单的、初步的且基础的训练。这类训练通常更加专注于特定动作，并且具有挑战性。在健身和...