内容要点：1、女生背部肌肉锻炼方法2、后背哪些肌肉3、后背很厚肉多怎么减?要是女生应该怎么做?4、女生背部肌肉锻炼方法有哪些?女生背部肌肉锻炼方法1、引体向上。引体向上动作大多数人都知道，但要做到高效锻炼，次数上要有一定的保证，这样锻炼背部的效果才比较有，这个动作虽然练起来比较困难，但对背部肌肉的刺激还是比较大的，我们练习的时候一定要坚持去完成一定组数。硬拉。2、俯身杠铃划船（宽握距）：采用略...