内容要点：1、背部训练时,划船类动作该如何正确训练?2、背部锻炼的几个动作3、小杠铃的背部训练方法4、为什么说杠铃俯身划船是锻炼背肌的必练动作?5、背阔肌的王牌训练动作——杠铃划船6、如何锻炼背部肌肉背部训练时,划船类动作该如何正确训练?一般来说我们都会选择支撑在长凳上来进行动作，但实际上这个动作会让你的身体处在一个容易受伤的状态，尤其是对于你的鼠蹊部来说，这个动作会让其过度的伸展，甚至导致氙气...