内容要点：1、请问厚背怎么减?2、美背是什么意思?3、怎么做到背部赘肉精准紧致?4、适合初学者的背部训练有哪些?有哪些动作可以紧致背部?5、如何消除背部赘肉,打造紧致肌肤请问厚背怎么减?1、猫式伸展。这个动作既可以保健脊椎，又可以强化背部肌群。手脚同时呈现跪地姿势，手放肩膀正下方，膝盖于骨盆正下方。吸气时，腹部内缩，拱背，视线望向肚脐方向。背部保持直立，呼气时，抬起头向前望，臀部向上翘。超人式。这...

内容要点：1、女生蝴蝶背正常吗2、女生为什么要练背?你的气质从背部开始!附:做一组背部训练3、请问厚背怎么减?4、想要练出美背,哪些动作可以练出来?5、适合初学者的背部训练有哪些?有哪些动作可以紧致背部?女生蝴蝶背正常吗女生蝴蝶背不正常。一般来说女生背部紧致，蝴蝶背除女生背部紧致了后背没有赘肉时的骨感外，最重要的特征就是拥有蝴蝶肩，所谓的蝴蝶肩就是肩部下面的肩胛骨凸出来，像蝴蝶的翅膀一样形状，会使...

内容要点：1、怎么去掉背上肉2、如何消除背部赘肉,打造紧致肌肤3、请问厚背怎么减?4、为什么提倡女生练背?练背有什么好处?5、如何美背?6、女生“美背”形体的标准是怎样的?怎么去掉背上肉1、爬行瘦背 爬行可以有效锻炼到背部肌肉女生背部紧致，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大女生背部紧致的人。扩胸运动 背部厚的人，一般肩膀处也堆积女生背部紧致了不少赘肉，而扩...