内容要点：1、请问厚背怎么减?2、美背是什么意思?3、怎么做到背部赘肉精准紧致?4、适合初学者的背部训练有哪些?有哪些动作可以紧致背部?5、如何消除背部赘肉,打造紧致肌肤请问厚背怎么减?1、猫式伸展。这个动作既可以保健脊椎，又可以强化背部肌群。手脚同时呈现跪地姿势，手放肩膀正下方，膝盖于骨盆正下方。吸气时，腹部内缩，拱背，视线望向肚脐方向。背部保持直立，呼气时，抬起头向前望，臀部向上翘。超人式。这...