内容要点：1、背部的肌肉有哪些2、背部肌肉有哪些?3、背部有哪些肌肉背部的肌肉有哪些背部深层肌肉包括： 菱形肌：位于背部的深层，是斜向的肌肉，起始于颈椎和胸椎的棘突，延伸至肩胛骨的内侧缘。其主要功能是拉动肩胛骨向内和向上移动。 脊柱旁肌群：包括最长肌、髂肋肌和棘间肌等。这些肌肉沿脊柱两侧分布，帮助维持脊柱的稳定和弯曲。上背肌群包括斜方肌，大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌；中背肌群以背阔肌为主，...

内容要点：1、背部的肌肉有哪些2、女生背部肌肉锻炼方法3、背部肌肉有哪些4、背部肌肉有哪些?5、后背有哪些肌肉背部的肌肉有哪些1、背部深层肌肉包括： 菱形肌：位于背部的深层，是斜向的肌肉，起始于颈椎和胸椎的棘突，延伸至肩胛骨的内侧缘。其主要功能是拉动肩胛骨向内和向上移动。 脊柱旁肌群：包括最长肌、髂肋肌和棘间肌等。这些肌肉沿脊柱两侧分布，帮助维持脊柱的稳定和弯曲。2、上背肌群包括斜方肌，大圆肌，...

内容要点：1、后背有哪些肌肉2、背部肌群应该怎么训练?有哪些动作可以打造有型的背部?3、背部都包含哪些肌肉?想要把背部练宽练厚应该如何做?4、背部肌肉与健康的关系5、背部肌肉有哪些6、背部深层肌肉有哪些后背有哪些肌肉背阔肌包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，是背部最大的肌肉群，应该也是你需要练到的上背肌肉。背部肌肉锻炼的三大要领 （1）背阔肌上侧和外侧部分 引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和...