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女生背部肌肉训练 女生背肌训练动作视频

内容要点:1、练背部肌肉最佳的动作2、怎样锻炼自己的背部才能看起来更加有力量呢?3、我的背部线条不太好看,怎样才能改善?4、想要练出美背,哪些动作可以练出来?练背部肌肉最佳的动作弹力绳背拉,主要为肌肉拉升耐力动作,长期坚持,有助于进入高强度无氧。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身,尤其是背部肌肉,长久坚持练习,可以瘦腰腹让脊椎有力更让...

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