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内容要点：1、女生做不动俯卧撑,可以做些什么来练背?有推荐的吗?2、假期女生背部训练完整流程3、高考结束,你值得拥有的五套女生练背详细训练计划?4、为什么你看起来就是没气质因为你虎背熊腰手臂粗5、女生如何锻炼背部肌肉女生做不动俯卧撑,可以做些什么来练背?有推荐的吗?1、可以做俯卧划船，仰卧夹背的动作，滑式的弯举动作，单臂的绳索下拉动作，屈体的杠片划船动作，跪姿式的俯卧撑；我个人比较推荐单臂的绳索下拉...