内容要点：1、龙门架怎么练背?为什么要练背呢?2、龙门架怎么练肩?龙门架练肩动作要点3、如何练习背阔肌龙门架怎么练背?为什么要练背呢?1、龙门架怎么练背很多人只知道龙门是用来练胸的。其实健身专家用龙门架练背，背的肌肉线条很重要。背阔肌是背部最宽的肌肉。它的浅细纤维从下背部开始，向上至躯干侧，在腋窝下汇聚成粗大的肌束。背阔肌的主要作用是伸肩、缩肩、旋肩。2、练胸肌除了卧推，还可以用绳缆来完成。这个...

内容要点：1、只用一个龙门架,如何练好优美体态?2、做龙门架夹胸时,注意哪些训练技巧能让训练更有效果?3、哪些高难度的肌肉训练法能同时训练胸部和背部?4、求指导下,健身方面的,熟知的请进来5、龙门架怎么练背?为什么要练背呢?6、龙门架夹胸上中下分别练哪?只用一个龙门架,如何练好优美体态?双腿打开，双手持杆，12次一组，4组，注意保持腰背稳定。记住，无论何时，安全总是第一位。初次尝试的朋友，请在专业人士的指...

内容要点：1、龙门架怎么练背?为什么要练背呢?2、龙门架怎么练肩?龙门架练肩动作要点3、龙门架夹胸上中下分别练哪?4、做龙门架夹胸时,注意哪些训练技巧能让训练更有效果?龙门架怎么练背?为什么要练背呢?龙门架怎么练背很多人只知道龙门是用来练胸的。其实健身专家用龙门架练背，背的肌肉线条很重要。背阔肌是背部最宽的肌肉。它的浅细纤维从下背部开始，向上至躯干侧，在腋窝下汇聚成粗大的肌束。背阔肌的主要作用是伸...