内容要点：1、女生肱三头肌锻炼方法2、我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好...3、手臂变细的最快的方法女生肱三头肌锻炼方法可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。动作要领。在进行练...