内容要点：1、女生肱三头肌锻炼方法2、我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好...3、手臂变细的最快的方法女生肱三头肌锻炼方法可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。动作要领。在进行练...

内容要点：1、女生怎么减掉手臂上的肌肉2、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂3、女生如何锻炼手臂肌肉4、女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?女生怎么减掉手臂上的肌肉1、减手臂最有效的方法做负重摆臂运动减手臂直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，...