内容要点：1、女生肱三头肌锻炼方法2、我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好...3、手臂变细的最快的方法女生肱三头肌锻炼方法可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。动作要领。在进行练...

内容要点：1、瘦手臂的基本动作有哪些?女生怎么锻炼能够减手臂?2、女生怎么锻炼臂力?3、有效瘦手臂的动作有哪些?4、女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?5、女生怎么减掉手臂上的肌肉6、如何锻炼手臂肌肉?(女生)瘦手臂的基本动作有哪些?女生怎么锻炼能够减手臂?瘦手臂的动作（1）手臂扭转两手侧平举，一手掌心向上，一手掌心向下，头转向掌心向上的一侧，停住10秒。两手掌心上下转动，头转向另一侧。...