内容要点：1、想要饱满的胸肌,必须练好什么部位?2、上胸部靠近腋窝处得肌肉叫什么3、胸上大肌肉如何锻炼4、胸肌内侧和上部怎么锻炼?想要饱满的胸肌,必须练好什么部位?1、第二点女生胸上方肌肉，胸肌的下部。女生胸上方肌肉我们的胸肌按照内外可以分为外缘和和中缝，而我们把胸肌分成上下结构，那就是上部中部和下部。我们在锻炼胸肌的时候针对胸肌下部是可以增加胸肌饱满程度的。2、胸肌下部是很多人都疏忽的部位，但...

内容要点：1、如何锻炼胸肌上部的肌肉2、想要饱满的胸肌,必须练好什么部位?3、上胸部靠近腋窝处得肌肉叫什么4、怎样练胸肌的上半部分5、胸上部肌肉怎么练如何锻炼胸肌上部的肌肉杠铃卧推：杠铃卧推是一种针对胸部肌肉的经典训练动作。你可以使用杠铃或者哑铃进行卧推。注意保持正确的姿势，避免受伤。哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种锻炼胸肌中缝的有效方法。你可以站立或坐在凳子上进行哑铃飞鸟动作。保持手臂微弯，将哑铃...