内容要点：1、想要胸肌更完美强壮,应该如何锻炼上胸肌?2、用六个训练方式与技巧加速你的上胸厚度3、如何锻炼胸肌上部4、怎么锻炼胸肌上部分想要胸肌更完美强壮,应该如何锻炼上胸肌?跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。跪距式俯卧撑正式动作。卧推：卧推是增加胸肌力量和质量的基本动作。通过调整卧推的角度和手部握法，可以更加有效地刺激胸...