内容要点：1、我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...2、我的胸肌中缝看起来很扁,应该怎么练才能饱满一些?3、胸肌中缝练习,让你的胸肌更饱满我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...1、在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化...