内容要点：1、我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...2、我的胸肌中缝看起来很扁,应该怎么练才能饱满一些?3、胸肌中缝练习,让你的胸肌更饱满我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...1、在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化...

内容要点：1、我的胸肌中缝凹陷很大,要怎样锻炼能使胸肌中缝更强壮?2、深沟般的胸部中缝是怎么练出的?3、我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...我的胸肌中缝凹陷很大,要怎样锻炼能使胸肌中缝更强壮?1、哑铃飞鸟女生胸中缝凹陷：哑铃飞鸟是一种锻炼胸肌中缝的有效方法。你可以站立或坐在凳子上进行哑铃飞鸟动作。保持手臂微弯女生胸中缝凹陷，将哑铃向两侧展开，直到与肩部平行。然...

内容要点：1、我的胸肌中缝凹陷很大,要怎样锻炼能使胸肌中缝更强壮?2、我的胸肌目前是外侧发侧,内侧平平,照镜子中间是凹的,根据以下的练习可以...3、...胸部中间有点凹陷,开始健身大半年了,教练说可4、怎么练胸部这个地方的肌肉,穿衣服侧面看很难看,中间像凹下去一样...我的胸肌中缝凹陷很大,要怎样锻炼能使胸肌中缝更强壮?上斜哑铃卧推 采用斜向上的卧推方向，增加运动幅度，进而扩大胸部肌肉的活动范围。所以在进行...