内容要点：1、怎样训练力量?2、什么是台式深蹲、台式腿举?3、胸倒立动作要领怎样训练力量?负重抗阻练习：利用杠铃、壶铃、哑铃等器械，针对全身各部位肌肉进行力量训练。 对抗性练习：如双人顶、推、拉等，通过短暂的静力作用发展力量素质。 克服弹性物体的练习：使用拉力器、拉橡皮带等，利用弹性阻力发展力量。 利用力量训练器械练习：在各种姿势下进行训练，直接发展所需肌肉力量。俯卧撑：锻炼上肢和胸部肌肉。通...

内容要点：1、有什么是在腿举过程中,需要注意的小问题吗?2、常见的力量训练有哪些女生腿举是什么意思3、什么是台式深蹲、台式腿举?有什么是在腿举过程中,需要注意的小问题吗?二女生胸举腿举，膝关节伸直时不要超伸 这也是一个很重要的点，如果女生胸举腿举我们在做动作的时候，让自己的膝关节超伸了，并且自己所做的训练重量还比较大的话，那么自己的膝盖是很可能会受伤的。至于自己的膝盖所受的是什么伤，那就需要依...